মোটা হওয়ার সহজ উপায়।

মোটা শব্দটি আমাদের কারও কাছে বিরক্তিকর হলেও কারও কাছে আবার মোটা হওয়া একটি কাংখিত বিষয়। কারণ যারা একটু শুকনা তাদের নিজের অজান্তে হারিয়ে যায় নিজের নামটি শুনতে হয় শুটকি, জিবন্ত কংকাল, অভাবি, পাটকাঠি, রোগী, পাতলু ইত্যাদি। 

কিরে তদের ঘরে ভাত নেই! কতদিন ধরে ভাত খাসনা, বাতাসে উড়ে যাবিতো এসব কথা তাদের নিত্য পরিচিত। পাত্র বা পাত্রি পক্ষ দেখতে আসলেও শুনতে হয় অসুস্থ নাকি, কি এত চিন্তা করো এত শুকনা আরও কত বা কি ! এসব শুনতে শুনতে তারা বিরক্ত হয়ে যায়। চেস্টা করে মোটা হওয়ার কিন্তু ফলাফল শুন্য।

তাই আজ আমরা আলোচনা করবো মোটা হওয়ার সহজ উপায় কি কি ! আর জানতে পারবো মোটা হওয়ার সহজ উপায় কিভাবে মোটা হওয়া যায় মোটা হওয়ার খাদ্য তালিকা মোটা হওয়ার ওষুধ যেসব খাবার খেলে মোটা হওয়া যায় স্বাস্থ্যবান হওয়ার উপায় মোটা হওয়ার টিপস মোটা হওয়ার ঔষধ কি খেলে মোটা হওয়া যায় মোটা হওয়ার ভিটামিন ইত্যাদি তাহলে আমাদের সাথেই থাকুন আর পড়তে থাকুন আমাদের লিখাটি।

খাদ্য অভ্যাস এর পরিবর্তন:- মোটা হতে চাইলে সব চাইতে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে ঠিকমতো খাবার খাওয়া এটি স্বাস্থ্যবান হওয়ার আসল উপায়। কারন আপনি যত চেস্টাই করুন না কেন খাবার না খেলে আপনি কখনই মোটা হতে পারবেন না।

আলু: হ্যা ঠিকই পড়েছেন। আলু হচ্ছে কার্বোহাইড্রেট ও কমপ্লেক্স সুগারে পরিপূর্ণ উপাদান। এসব উপাদান আপনাকে খুব ভালোভাবে মোটা হতে সাহায্য করবে। এর জন্য প্রতিদিন দু’বার আলু খান সেদ্ধ খেতে পারলে ভালো না পারলে আলুর চিপস অলিভ অয়েলে ভেজে প্রিজার্ভ করে রেখেও খেতে পারেন। নিয়মিত খেলে এটিই হবে স্বাস্থ্যবান হবার উপায়।

কিসমিসঃ এই কিসমিস সুস্থ উপায়ে আপনার দেহের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। কারণ কিসমিসে আছে প্রচুর ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোয ও পোটেনশিয়াল এনার্জি। এ জন্যই বডি বিল্ডার বা অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে কিসমিস খেতে বলা হয়। তাদের প্রচুর এনার্জি লাগে যা কিসমিস অনেকটা পুরন করে।ওজন বাড়ানোর জন্য কিসমিস খেলে সুস্থভাবে ওজন বাড়তেও সাহায্য পাওয়া যায়। এটি মোটা হওয়ার সহজ উপায় এর মাঝে অন্যতম উপায়।

বেশি তেল দেয়া খাবার: যে সকল খাবারে তেল বেশি দিয়ে রান্না করা হয় এমন খাবার বেশি গ্রহন করুন অথবা নিয়মিত খাবারগুলো খান সেগুলো রান্না করার সময় তেল একটু বেশি দিন । তেল জাতীয় খাবার শরীরকে দ্রুত মোটা করে তুলে।

গরুর মাংস: যদি মোটা হতে চান তবে বেশি করে গরুর মাংস খান । বেশি পরিমানে গরুর মাংস খাওয়াও একটি মোটা হওয়ার টিপস । দ্রুত মোটা হতে চাইলে নিয়মিত বেশি পরিমানে গরুর মাংস খান । এটি আপনাকে দ্রুত মোটা হতে সাহায্য করবে।

এবার দেখে আসি মোটা হওয়ার ভিটামিন:- আজকাল বাজারে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যায় মোটা হওয়ার জন্য তবে এগুলোর মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরী Dr. biswas good health capsule, 50 capsules টি। এটি  

হাল্কা পাতলা শরীরের ওজন বাড়িয়ে চেহারাকে করে তোলে সুন্দর এবং ফিট। Dr. Biswas Good Health রয়েছে ন্যাচারাল উচ্চ মানের সয়া প্রোটিন, শর্করা, খনিজ পদার্থ, সুষম ভিটামিন, চর্বি তাই এটি শরীরে সহজেই মানিয়ে যায়। Good Health শরীরে প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং শক্তির যোগান দিয়ে ওজন বাড়াতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরে প্রতিদিন অতিরিক্ত ৩৪৮০ ক্যালোরি যোগ করবে। এটি নারী এবং পুরুষ উভয়ের জন্য প্রযোজ্য। নিয়মিত খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ৩-৪ সপ্তাহের মধ্যে কার্যকরীতা বোঝা যায়।